为了进一步提升全体学生的心理健康水平，5月4日—19日期间，心理健康中心推出七场线上心理健康讲座，讲座围绕战胜失眠、识别危机、韧性成长、情绪调控、人际关系、压力挫折、亲密关系等主题进行了讲解。全校近3000名学生在线参加了系列讲座。

智造学院承办的《战胜失眠》讲座由江苏理工学院心理健康教育中心主任赵晓川主讲。赵老师从失眠的定义、失眠的影响及诱发失眠的主要因素入手，带领同学们共同学习了“睡眠ATM模式”“睡眠限制法”“刺激控制法”“睡前4B诱眠法”等战胜失眠的实用性技巧。建议同学们对战失眠要有方法、有耐心，努力改变不良习惯，培养科学生活作息。

建工学院承办的《识别危机 健康成长》讲座由校心理健康教育中心孙俊丽主讲，孙老师通过列举学生有可能产生的困惑介绍了什么是心理危机；明确指出必须要有心理健康意识，才能识别到自身的心理危机；通过分析典型心理案例，引导同学们打破惯有思维；并从识别心理危机、健康成长的角度提出了解决方案。

检测学院承办的《调整心态，韧性成长》讲座由通识部薛丹主讲，薛老师从“知己，常见就业心理问题”“知彼，专家对‘00’后的评价”“韧性成长，调整心态”三个方面，启发学生思考，给出了合理的解决方案，帮助同学们调整心态，懂得韧性成长的重要性。

体育学院承办的《与情绪做朋友》讲座由智造学院学工办主任芮梦霞主讲，芮老师围绕情绪的前世今生、情绪的心理学含义、情绪的产生机制和情绪的管理调控四个方面，以典型案例剖析阐释问题背后的深层心理原因。帮助更多的同学认识到情绪的多样性，树立了正确的情绪观，并学会如何与情绪共处，如何缓解释放负面情绪。

经管学院承办的《疫情背景下的人际关系》讲座由校心理健康教育中心申彦主讲，申老师结合当下疫情背景，详细阐释了人际交往的特点和重要意义，帮助同学们充分意识到良好的人际关系不仅能满足多种需要，促进自我发展，更能维护身心健康，提升人生幸福感。

设计学院承办的《与压力握手，与挫折言和》讲座由校心理健康教育中心袁殷红老师主讲，袁老师结合案例形象生动地讲解了压力与挫折的概念，压力与学习、健康的关系，挫折三要素等，从心理、生理、社会三个角度阐述如何在日常生活中管理压力，面对挫折，同时结合同学们关心的话题——恋爱挫折，进行了深入讲解，引导同学们及时调整目标和自我认知，学会寻求社会帮助。

化工学院承办的《萨提亚模式下亲密关系的应对姿态》讲座由校心理健康教育中心高晨晖老师主讲，高老师用纪念日的案例引出亲密关系中的误区——在亲密关系中是更看重对错还是更注重这段关系本身；并通过“冰山隐喻”的方法可以更好地了解对方内心所想，从而做出自己的应对。向同学们传达了一个重要理念：问题不是问题，如何应对才是问题。（心理健康教育中心 各二级学院/文、摄 高馨/审）