各二级学院：

3月23日是2024年的专转本考试，这是很多同学人生中的重要转折点，所以备考压力可想而知，分析压力来源主要包括自己和家人的高期望、准备的不够充分和对未来的不确定性等方面。为了有效缓解考试带来的心理压力，请指导同学们做好最后阶段的各项准备：

1．合理制定学习计划，确保充足且有效的复习时间，已经到了最后的冲刺时间段，不要再去学习新知识，应多做题，掌握做题技巧；

2．由于春天的气压、湿度、气温的快速变化，对气压敏感的人群，可能出现头痛、烦躁不安、易怒等情绪反应，保持良好的作息，饮食清淡，多喝开水，可以大大缓解相关症状；

3．春季是过敏性疾病高发期，如花粉症、哮喘等，有过敏史的同学，一定要提前准备好药品，随身携带以便不时之需；

4．建立正确的心态，理解考试只是检验学习成果的一种方式，不应过分放大其对人生的影响，检查一下考试用品、身份证件和考场路径；

5．与家人、朋友、老师多沟通交流，获取他们的理解和支持；

6．积极寻求心理支持，如参与学校提供的心理咨询服务，进行合理的情绪释放和压力疏导。

本次转本考试驻点负责人是蔡彬元老师（18516114650）

学工部、心理健康教育中心

2024年3月21日