1、如果我们把很多负面的、我们自己不喜欢的感受定义为“负能量”的 时候，我们也就失去在这些事件和感受中能获取的意义。
    我认识一个女孩，谈过几次恋爱，她谈恋爱有个特点，就是她开心的时候，会觉得对方什么都好，再差的缺点也不是问题；可是，如果当她不开心的时候，她就百般忧愁，觉得对方任何一个小缺点都是他们之间感情的障碍。在感情里，她从不懂得客观的去看待对方，就是因为在她的世界里，把“正能量”开心与“负能量”不开心，严格的划清了界限。
    如果，她能够学会开心与不开心的时候，都能客观看待对方身上的缺点和两人之间的问题，那么这个所谓的正能量和负能量，也就不存在了。
情绪是一个人的正常状态，无论任何情绪的出现，都有其意义。拿到这份意义比排解情绪本身更重要。
2、工作累、压力大，与其说是一种负能量，不如说是身体的一种提示。身体不是机器，每个人都只能在自己精力范围里工作和生活，一旦超出了这个范围，身体会出现预警，那就是“累”、“疲倦”、“压力大”。这种时候，我们要懂得读懂这份预警，想办法让身体放松和休息，保持愉快的心情，做一些自己有兴趣的事，在繁忙的间隙里挤初只属于自己的时间和空间，让身心好好休息。才是缓解的最佳办法。