毕业季，同学们即将迎接自己崭新的职业生涯，内向者如何在新的职业环境中找到最适合自己社交的方法？你也许只是需要一些社交技巧：

发挥自己的“社交优势”

与外向者相比，内向往往被贴上“不善社交”的标签，但其实内向者在社交活动中也有自己独特的优势，例如：善于倾听、注重细节。在社交过程中，一个善于沟通的人，首先应该是一个善于倾听的人，一个愿意聆听他人的人，才会真正理解他人，才能收获尊重和友谊。内向者可以发挥自己的社交优势，多倾听他人的谈话，并通过“点头”等方式适时作出回应，这样不仅得体、礼貌，也不会让自己显得不合群。

提前做好“社交准备”

在社交前，可以做一些社交准备，防止冷场。例如可以准备简短单令人印象深刻的自我介绍，在初次见面的社交场合，让对方能快速、清晰的了解自己。也可以准备一些自己聊得来的话题，例如最近在看什么书，喜欢吃的美食、生活中的趣事等，有了这些话题，能让我们迅速打开话匣子，你会发现与人聊天没有那么难。

“社交现场”的实用建议

在与人社交时，可以先用一个微笑、一声问候等表达友好，在说话过程中保持节奏，把谈话的节奏调整成可以一边思考一边说话的速度。如果确实很紧张，可以先深呼吸，然后将“我很紧张”说出来，展现真诚，通常也会得到善意的反馈。

 找到自己自信的方式

 内向者可以通过运动、参加活动、通过网络寻找兴趣相同的人、主动参与讨论和交流等方式扩大交友圈，同时需要适度地放下完美主义，鼓起勇气自我展示，在新的职业环境中勇敢地跨出社交第一步。面对新环境，具体可以从先交一个朋友开始，再慢慢扩大交友圈。

同学们即将面对新的环境、新的工作，愿我们都成为更好的、更自信的自己。真诚地与他人交往，自如地与他人沟通。（心理健康教育中心  申彦/文  高馨/审）

阳光心理小贴士文字撰写：吴运聪

阳光心理小贴士图片制作：王贝

修订：申彦

审核：高馨